ponawiam prośbę o zajrzenie do mojego dziennika w sprawie weryfikacji treningu C: Stwierdzam że mam dziwne smaki, zjadłam twaróg zmieszany z odżywką kakową z wiórkami kokosowymi, nadziany w mega słodką paprykę z zagryzionym pomidorem z cebulą :))
[...] się nie bedzie wiedzialo %-) Wszystko na LC. To moja pierwsza redukcja więc dopiero poznaję plany, na pewno będzie dużo wniosków ale to w podsumowaniu, od sierpnia-września mega masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 [...]
DT góra dziś testowałem nowe suple przedtreningowe, działanie+placebo= mega pompa i energia:D dobrze że nie dorzucałem glicerolu obo mógłbym pęcnąć.%-) działanie pobudzające bardzo OK, stonowane i długotrwałe. (trecowskie aakg w sumie to wybór doraźny, czaję się na produkt z większą objętośią, tańszy i z rozdzieleniem cytru od argininy) wycisk [...]
Dzisiaj poranny trening to klasycznie jak w piątek Barki z Bicepsem po 9 serii na partie, było mega dużo mocy po tych dwóch dniach lenistwa od siłowni, tak że łapa spompowana hehe. Wieczorny trening to 6 walk po 8 minut z dwu minutowymi przerwami. Dzisiejsza suplementacja to: witaminy i tribulus do śniadania, oraz C-6 do śniadania. Przed porannym [...]
[...] jeszcze bardziej smutno, mogła matka natura poczekać i w weekend walnąć takie temperatury ;p Na szczęście widzę, że ma być słonecznie, ale już jednak trochę chłodniej a mam mega ochotę na jakiegoś jeszcze ostatniego grilla czy ognisko w tym sezonie. Tak żeby zebrać się dobrą ekipą, napić, zapalić, zjeść i generalnie cały dzień spędzić nad wodą z [...]
[...] tak nas na wspomnienia wzielo, ze wybralismy sie na impreze w rytmach dnb. Akurat wspomnienia byly starych czasow gdy tylko tej muzy sluchalem i Alien z Akira byli :) Impreza byla mega, ale bez dropsow ciezko tam wyrobic... Zwlaszcza, ze prawie kazdy wycpany na maxa... Tutaj masz kawalek na zaproszenie: http://www.youtube.com/watch?v=GrqT_VAa5OU
[...] szansa, ze nie rozłożysz się, tylko zmobilizujesz organizm. Ale jeśli jest już gorączka i bół gardła to odpuść. póki co trzymam się tej rady :-)) nie jest ze mną aż tak źle. czuję się zmęczona po prostu. A co do naturalnych metod, to już i tak w środę łyknęłam aspirynę #-P Spróbuje dziś kocyk, wit. C (w mega dawce) i coś innego naturalnego :-))
Właśnie nie wiem czy będzie jojo. On był takim mega chudym szczurkiem kiedyś, myślę, że ważył 7 lat temu ok. 70kg, ma 180cm. Potem przytył, tzn dorósł bardziej, zrobił się męski, przybyło ok. 30kg. Stwierdził, że jednak za dużo waży, chociaż wcale źle nie wyglądał, ale na takim właśnie niejedzeniu schudł koło 10kg i wygląda mniej-więcej tak od 2-3 [...]
[...] ale ja laduje malutko(taki max to 0,5g na tydzien) To bardziej od diety u mnie jak pojade po bandzie:P a apropo a ponczoch to byl u nas na silowni typ co chodzil w takich mega dlugich skarpetach. Komicznie wygladalo jak sciagal buty do mc a skarpety posdciagniete na maxa8-) czasami sie zdarza cheat meal ktory staje sie cheat day'em };-) Ale [...]
BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]
[...] godzinkę i wypiłem espresso z SHOW TIME i ruszyłem na trening. Dostałem tą przedtrenigówkę, więc spróbowałem - Ja jako osoba, która w życiu brała maks. 4 pre-worki to mega sprawa. Już ta kawa mnie pobudziła w miarę, a pre dał dobrego kopa. Pompa na barkach masakryczna, całe w żyłach, nie mogłem podnieść ręki w górę na końcu %-) Przerwy [...]
[...] rano... znów żyły an brzuchu wróciły. Zrobiłem sobie 40min rwania hantli. DB Snatch. Poszedł rekord 35kg ------------------------------------------------- Dziś trening mega udany, nabicie piękne. /SFD/Images/2016/10/3/321b35355b0140f4beba96a6d45b958d.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC [...]
[...] Redukcja (3) Na nogach tak duże domsy, że ledwo chodzę, zrobiłem orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam [...]
[...] ale za tydzień zrobię z nawiązką. Wiosło hantlem idzie nawet lekko, gdyby nie chwyt który puszcza, za tydzień zrobię power wiosło sztangą, a hantlem pójdzie na większe powtórzenia, na dopompowanie. Wiosło sztangą szło mega lekko. http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060526001741.jpg Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-02-23 19:31:15
[...] N I N G 100g makaronu + 150g kurczaka Twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - półtorej porcji po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Trening lajtowy, bez żadnego mega zmęczenia. /SFD/Images/2015/12/31/351fc024ff904040896170360bf44f83.jpg
[...] Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Wycisk na skosie dodatnim, mega niespodzianka, miałem wrażenie, że 65kg poszło ciężej niż tydzień temu, a 75 poszło 4 razy. Siła cały czas idzie do przodu :D Z ciekawości chciałem spróbować tego [...]